梅影三叠 发表于 2007-10-12 11:32:51

〔转帖〕减肥支招：酸甜柚子，九天瘦四年

减肥支招：九天瘦四斤 酸甜柚子(图)

http://zl.chinaek.com/health/meirong/UploadFiles_4561/200706/20076201237920.jpg
　
　　我要向大家介绍一个不错的减肥方法——柚子减肥法， 我从96斤减到了92斤哦。

　　柚子的药疗功能：秋天盛产的南方水果。不仅是美食佳品，而且是天然的保健食物，富含维生素，特别是维c更是苹果，梨，等水果的3——5倍。丰富的膳食纤维，特殊果酸，氨基酸更是能够调节人体的新陈代谢，有降血压，学堂，祛痰润肺，消食醒酒，降火利尿的作用，对脊柱炎，脓肿症，便秘，糖尿病等患者有一定的辅助疗效。还能预防动脉硬化，癌症的疾病。柚子品种繁多，有西柚，金丝柚，蜜柚，沙田柚等品种，要想用来减肥，选择是请记住以“皮厚汁多”为原则。
　　柚子的减肥机理：比起其他水果来，它属于柑橘类（知道吗？多吃柑橘可控制体重），维生素c的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感。然而它的热量却很低，可以和西瓜媲美。例如，一片沙田柚（140g）20大卡。柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等，能有有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能够抑制胰岛素分泌。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。柚子是低GI食品，所以，就算吃多了一点，它的热量也不过被迅速转化为脂肪。
　　柚子减肥具体方法：
　　早上——以高蛋白高营养为主，推荐牛奶1杯＋面点1份，多加1/3个柚子；中午饭前——饭后食用1/3个柚子；晚上同中午。
　　注意：适当控制淀粉和油脂的摄入量。要保证每天有一个左右柚子的摄入量，减肥期间，不要过度节食，而影响身体的基本新陈代谢。如果你是寒性体质，每日柚子的摄入量可适当减少。
　　减肥体验效果
　　好啦，说说我的效果把，我按照上面的方法吃了一个多礼拜了，共9天左右吧，瘦了4斤，现在92了，呵呵，而且真的有调节食欲哟，我没有暴食一次！

梅影三叠 发表于 2007-10-12 11:33:15

注：是转帖。文中的“我”不是我哦。。

漫吹横笛 发表于 2007-10-12 11:36:08

俺不减肥。:Q :Q :Q

梅影三叠 发表于 2007-10-12 11:45:33

呵呵。对自已体重不满意的朋友不妨一试

天涯飘云 发表于 2007-10-12 13:32:32

我的身体很完美了:) :)

梅影三叠 发表于 2007-10-12 18:53:47

原帖由 天涯飘云 于 2007-10-12 13:32 发表 http://cn.zgbm.com/bbs/images/common/back.gif
我的身体很完美了:) :)

哈，魔鬼身材？

漫吹横笛 发表于 2007-10-12 18:55:36

原帖由 梅影三叠 于 2007-10-12 18:53 发表 http://cn.zgbm.com/bbs/images/common/back.gif


哈，魔鬼身材？
把"身材"去掉吧.:lol :lol :lol

一船星光 发表于 2007-10-12 20:11:49

俺喜欢吃柚子.大个的那种,最好福建的.:lol

漫吹横笛 发表于 2007-10-12 20:18:00

原帖由 一船星光 于 2007-10-12 20:11 发表 http://cn.zgbm.com/bbs/images/common/back.gif
俺喜欢吃柚子.大个的那种,最好福建的.:lol
还挑挑拣拣的.:lol :lol

一船星光 发表于 2007-10-12 20:49:11

原帖由 漫吹横笛 于 2007-10-12 20:18 发表 http://cn.zgbm.com/bbs/images/common/back.gif

还挑挑拣拣的.:lol :lol
你管呢,你又不帮我买.:(
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