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〔转帖〕减肥支招:酸甜柚子,九天瘦四年

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发表于 2007-10-12 11:32:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
减肥支招:九天瘦四斤 酸甜柚子(图)


 
  我要向大家介绍一个不错的减肥方法——柚子减肥法, 我从96斤减到了92斤哦。

  柚子的药疗功能:秋天盛产的南方水果。不仅是美食佳品,而且是天然的保健食物,富含维生素,特别是维c更是苹果,梨,等水果的3——5倍。丰富的膳食纤维,特殊果酸,氨基酸更是能够调节人体的新陈代谢,有降血压,学堂,祛痰润肺,消食醒酒,降火利尿的作用,对脊柱炎,脓肿症,便秘,糖尿病等患者有一定的辅助疗效。还能预防动脉硬化,癌症的疾病。柚子品种繁多,有西柚,金丝柚,蜜柚,沙田柚等品种,要想用来减肥,选择是请记住以“皮厚汁多”为原则。
  柚子的减肥机理:比起其他水果来,它属于柑橘类(知道吗?多吃柑橘可控制体重),维生素c的含量丰富,而且纤维含量也很多,易产生饱腹感。然而它的热量却很低,可以和西瓜媲美。例如,一片沙田柚(140g)20大卡。柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等,能有有效刺激胃肠黏膜,影响营养物质的吸收,从而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸,能够抑制胰岛素分泌。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。柚子是低GI食品,所以,就算吃多了一点,它的热量也不过被迅速转化为脂肪。
  柚子减肥具体方法:
  早上——以高蛋白高营养为主,推荐牛奶1杯+面点1份,多加1/3个柚子;中午饭前——饭后食用1/3个柚子;晚上同中午。
  注意:适当控制淀粉和油脂的摄入量。要保证每天有一个左右柚子的摄入量,减肥期间,不要过度节食,而影响身体的基本新陈代谢。如果你是寒性体质,每日柚子的摄入量可适当减少。
  减肥体验效果
  好啦,说说我的效果把,我按照上面的方法吃了一个多礼拜了,共9天左右吧,瘦了4斤,现在92了,呵呵,而且真的有调节食欲哟,我没有暴食一次!
 楼主| 发表于 2007-10-12 11:33:15 | 显示全部楼层
注:是转帖。文中的“我”不是我哦。。
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发表于 2007-10-12 11:36:08 | 显示全部楼层
俺不减肥。
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 楼主| 发表于 2007-10-12 11:45:33 | 显示全部楼层
呵呵。对自已体重不满意的朋友不妨一试
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发表于 2007-10-12 13:32:32 | 显示全部楼层
我的身体很完美了
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 楼主| 发表于 2007-10-12 18:53:47 | 显示全部楼层
原帖由 天涯飘云 于 2007-10-12 13:32 发表
我的身体很完美了


哈,魔鬼身材?
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发表于 2007-10-12 18:55:36 | 显示全部楼层
原帖由 梅影三叠 于 2007-10-12 18:53 发表


哈,魔鬼身材?

把"身材"去掉吧.
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发表于 2007-10-12 20:11:49 | 显示全部楼层
俺喜欢吃柚子.大个的那种,最好福建的.
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发表于 2007-10-12 20:18:00 | 显示全部楼层
原帖由 一船星光 于 2007-10-12 20:11 发表
俺喜欢吃柚子.大个的那种,最好福建的.

还挑挑拣拣的.
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发表于 2007-10-12 20:49:11 | 显示全部楼层
原帖由 漫吹横笛 于 2007-10-12 20:18 发表

还挑挑拣拣的.

你管呢,你又不帮我买.
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