常葆青春七要素（转帖）

梅影三叠

常葆青春七要素

   当今，随着社会的发展，改革开放的深入，人民生活水平的提高，人们都在寻求生活的高品质，追求愉快的生活，但没有一个健康的身体是不行的，尤其是中老年人，更应该常葆青春才能健康长寿。多年的生活经验和追求探索，我觉得，要常葆青春应该做到以下七点：

  1，沐浴阳光：人们都喜欢阳光，温暖的阳光给人们带来健康欢乐，它愉悦我们的心情，给我们带来轻松快乐。它也是我们身体所需要的维生素D的最直接的来源，而且很容易被我们身体吸收。但我们也应该避免强烈阳光的照射。

  2，清新的空气：我们要走出家门，拥抱大自然，在新鲜的空气中行走，锻炼，呼吸清新的空气，对我们身体大有益处。

  3，按时饮水：注意按时饮水，保证每天人体所需要的饮水量，不但能够增进身体健康，对人们的皮肤也大有好处。

  4，坚持锻炼：包括身体的锻炼和大脑的锻炼。身体的锻炼需要我们开展健身运动，大脑的锻炼需要我们平时注意多动脑，参与有利于大脑活动的文体项目，延缓衰老。

  5，充分的休息：人们的身体和头脑需要充分的休息才能保持良好，过度疲劳和身心压力，都需要充分的休息才能复原。休息好能够提高我们的免疫力，保持我们良好的精神状态，方法是要有足够的睡眠以及短时间的放松或打坐。

  6，健康的饮食：我们要善待自己，合理膳食，不要偏食，避免大吃大喝。许多疾病都是吃出来的。

  7，乐观的态度：人们心态的好坏是健康的基石，我们要经常保持乐观向上的态度，才能健康，才能快乐，富有朝气，永葆青春。

漫吹横笛

好,这个值得学习.我每天会来看一次的.

梅影三叠

呵呵，绝对有道理