冥想让我身心放松

淡然涵凝

　　冥想让我身心放松

　　淡然涵凝/文

　　我独处的时光，常常在累的时候，自己打坐和冥想。我和母亲交流过打坐和冥想的感受，母亲觉得很神奇，很不可思议。因为，我通过冥想，看到了很多东西。当然，都是美好的一些奇妙的景象。

　　我告诉母亲，意识可以在无边的思维世界穿行。而穿行的时候，是忘记了自己身体的。只有自己的意识独立存在，可以去自己任何想去的地方。

　　简单说一些吧，冥想是瑜伽的一种，让心灵放松和回归自然的方式，可以清除心灵毒素，排除任何不利于心灵的垃圾，会让自己的新陈代谢得到有序和正常的循环。

　　冥想，是一种心灵和身体彻底放松和排空杂念的很好方式，有助于锻炼注意力和调整心态，让自己的情绪时常能处于适度的平静中。情绪大起大伏对健康都是不利的，而毫无起伏会让身体如一汪死水缺乏生命力，适度频率的起伏则会让身体更有生命力，促进体内代谢。人体最大的组成成分是水，而水最好的生存状态就是适度起伏的平静，而不是总处于过度的激动兴奋大悲大喜中。

　　冥想，可以忘记自我的存在，这是我告诉母亲的话，可以用一种“无”的形式任意穿行。母亲让我详细地描述，于是，我告诉母亲，那时，我已经看不到自己的身体了，也忘记了“我”的存在。但是，我知道“我”是在一个空间里存在的，只是一种“无形”的形式。简单地说，就是一种意识。意识，可以看到吗？不，看不到，只能感受到。对，那是一种感受，真实存在，却看不到。

　　冥想，让我体会到心灵的完全释放和极度的舒适。

　　我热爱冥想。

菊花

我也爱冥想.