传承传统体育文化，积极开展全民健身活动（海荷在2017年的新闻报道））

XLIAN

2017年7-6-15 11:39

"我要上全运"。2017年06月11日上午，江苏省第十二届“长江经济带”全民健身大联动（主会场）启动仪式，全国百城千村健身气功交流展示系列大赛无锡市大赛启动仪式、2017年“文明风尚、科学健身”夏季趣味健步走活动在无锡市太湖国际博览中心举行。6月10日，无锡还是倾盆大雨。6月11日这天却是晴空万里，阳光高照，真是个好兆头啊。

这天，锡城的记者和摄影师们都早早地来到现场，无锡开原寺的义工们也早就集体亮相。无锡市夕阳红老年大学的周正书记等领导亲自为水兵舞的演员们鼓劲、留影，前洲老年大学的余剑英校长也带着她的广场舞蹈队来了。各表演队也都提前到达，一片欢快热闹的场面。

广场四周除了巨幅宣传牌，两侧的高楼前还拉起了非常醒目的大红横幅标语：“发展体育运动，增强人民体质，同心共筑中国梦”、“讲好气功故事，传承传统文化”、“普及健身气功，建设健康中国”！

开幕式前，各气功表演队在台上主持人的大喇叭指挥下，井然有序地进入了位于中央大道的开阔表演场地。其中有成立六年的唐韵梨花拳社28人，安镇队90人，及无锡市气功协会的表演队等等，阵势浩大地站满了整个广场。每个队列分别表演六字诀、太极养生杖、八段锦、马王堆导引术、导引养生功十二法、大舞、易筋经和五禽戏等，真是门类繁多，没想到无锡的传统体育活动已经开展得如此红火。

紧接着，最靠近主席台前的一片场地上，穿着美丽的凤凰练功服的女子太极表演队，随着响彻全场的悠扬古典乐声，行云流水地舞起了集体太极，两边各有一男一女单独表演拳术。精神抖擞的气功大部队在后面继续压阵，又全体再表演了一次。

台上的省市领导笑脸盈盈，并和运动代表分别发言，鼓舞人心。再接着，台下金龙飞舞，台上旗袍秀美，**洋溢的西洋斗牛舞也来助阵。残疾队的轮椅舞更是令人振奋，在他们喜悦的脸上额上还贴着红彤彤的五星国旗。

太湖博览中心的上空，无人摄像机来回飞行，忙碌地摄下这一幕幕精彩纷呈的节目。

令人惊奇的是，人群中有一名老者，穿一身亮丽黄衣的女气功表演者这时又出现在了主席台上的瑜伽队伍里。她开心地说因为气功和瑜伽是相通的，所以她都喜欢，都要学习。无锡市老年大学的一位50多岁的女学员自豪地介绍说：“这是我们的瑜伽老班长，73岁了。而今天在台上带队表演集体瑜伽及双人瑜伽的是我们马老师和邵老师这对年轻夫妻。他们不仅开设心舍瑜伽馆，还在无锡许多地方包括茂业对面的市老年大学里教学。”这位女学员又介绍她自己先是零起点学杨氏太极，又学习瑜伽一年多，压腿盘腿等形体动作都已经做得不错，还参加过2016年灵山圣地的万人瑜伽表演。曾经老病号的她，还手臂都抬不起来，现在参加活动后，感觉好多了，手臂能直举头顶。太极和瑜伽确有神奇之处，要是再认真锻炼，效果可能会更好。

这时，古筝曲响起，一位气质优雅的中年妇女，在台上连贯又沉稳地单独表演了杨氏太极。虽然不如瑜伽吸引眼球，但很耐看，她一招一式的慢动作表演，一定功夫不浅。散会后笔者正好遇见一位热心的爱好者，知道表演者叫高梅素。

这几天又请高梅素抽空介绍，才知她习练传统杨氏太极拳、剑、刀已有十多年，是杨氏太极拳嫡传**。杨氏太极拳姿势舒展，轻灵自然，中正圆满，平正朴实，刚柔相济。她这次临时受约表演的是7月份将在第五届传统杨氏太极拳国际邀请赛上的竞赛套路，这个套路是由杨氏太极拳第五代嫡传人杨斌先生编排，一代宗师杨振铎先生审定。可惜届时她没空亲自去表演了。

笔者又发现高老师也参加过11日的瑜伽表演，原来她还是位瑜伽教练。

中国和印度都是拥有世上最古老传统文化的两大国家，太极和瑜伽有何相通之处？高老师说从健身方面来讲，太极拳是一种有节奏感的有氧耐力运动，常习练会增强人体的平衡感，强化关节肌肉韧带，畅通气血，强健四肢，增强内脏器官功能。而瑜伽可使肌肉韧带得到拉伸，增加人体的柔韧性，强健关节，肌肉，韧带。太极和瑜伽两者都可使人净化心灵，都需要在运动过程中抛弃杂念静下心来。瑜伽做到一定程度对肌肉、韧带、关节要求会高一些，同时也会使习练者在这方面得到更好的练习。瑜伽只要一块垫子即可，场地要求不大，太极拳需要有一定的场地。初练者最好根据自身情况进行选择，并在老师指导下恰当练习。太极拳是拿一些固定的式子练习，而瑜伽每次课程的内容都可以不相同。

有观众又说，台上的双人瑜伽似乎和中国的杂技融合在一起了。那么一般中老年人学习时，如果关节肌肉拉伸过度，会否受伤？高老师答道，瑜伽需要在老师的指导下练习，每个体式都要自己掌控好，就不会受伤了。太极拳开始学习时也要在老师指导下练习，不然膝关节容易受伤，而且式子做不对，就对身体没有好处。并说两者虽然在健身效果上有很多相同，但是都可以独立学习。不存在学了这个，另外一种就有难易之说。

知命之年的高老师是2004年开始习练瑜伽，2006年开始习练太极拳，都已经10多年了。她说学瑜伽和太极没有年纪之分，只要脊柱关节骨头没受过严重伤害就可以了。如肌肉神筋等受过伤，现在没有大的后遗症，也可以学瑜伽。练习时可以根据自己的情况选择练习。太极拳有些式子，如果做不到，也可以尝试稍做改动。就看你身体什么部位不舒服了，杨氏太极拳有高低架子之分，年龄大的可以架子高一点。杨氏太极拳一般人都能做。

高老师表示愿为传播推广传统杨氏太极拳尽一份力，为全民健身活动尽一份力，为有缘人奉上一份健康保障。祝愿全体人民身体健康，孩子们从小热爱锻炼，中老年人开心长寿。

作者简介：曾在江苏省老年体协的乐天夕阳红网站上发表新闻报道《传承传统体育文化，积极开展全民健身活动》

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